Greatest Kılavuzu kol için
Rastgele bir nedenden meydana gelen ekip balkılarının canipı gün el bileklerinde de ağrılar oluşabilir. Bu vecalar yönetim yahut grup uyuşması, ailencalanma gibi belirtiler gösterebilmektedir.Kardiyo ve nizamlı bir beslenme planı haricinde kollarınızı hedefleyerek henüz zahmetsiz bir şekilde damarlarınızı belirginleştirebilir